Os Alimentos Naturais que Aceleram a Perda de Peso podem ajudar a acelerar o metabolismo para que ocorra a queima de calorias favorecendo a perda de peso natural e eficaz. Além disso, muitos não sabem, mas a solução para prevenir a obesidade ou eliminar o excesso de peso pode estar na feira mais próxima. E este é um consenso entre muitos cientistas: alimentos in natura são os mais benéficos para a saúde.
VEJA TAMBÉM: As 12 Receitas Caseiras Para Eliminar Gordura da Barriga!
Estes alimentos, quando digeridos, aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer. Mas para terem efeito devem ser ingeridos com regularidade no dia-a-dia. Por isso, confira a seguir Os 15 Alimentos Naturais que Aceleram a Perda de Peso:
VEJA TAMBÉM: Os 10 Sucos Para Desintoxicar o Corpo Naturalmente!
1. Sementes de Chia:
A semente de Chia é um dos mais importantes Alimentos Naturais que Aceleram a Perda de Peso, uma vez que essas sementes têm propriedades que ajudam a acelerar o metabolismo, lembrando que metabolismo mais acelerado significa mais queima de gordura, inclusive na região abdominal. A semente de Chia também contribui para diminuir a fome e controlar o apetite.
VEJA TAMBÉM: Os 5 Remédios Caseiros Para Tratar Espinhas!
2. Gengibre:
O gengibre tem fortes propriedades que ajudam no bem-estar do trato digestivo, por isso é um Alimento Natural que Acelera a Perda de Peso. É um anti-inflamatório natural, auxiliando também no combate às náuseas. Mais do que isso, o gengibre possui ainda propriedades antioxidantes. De qualquer forma, auxilia indiretamente o emagrecimento ao garantir um bom funcionamento da digestão.
VEJA TAMBÉM: As 20 Receitas Caseiras Para Derreter a Gordura Abdominal!
3. Berinjela:
A berinjela é rica em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino e no combate ao colesterol ruim e à má digestão, dando também a sensação de saciedade, por isso está entre os Alimentos Naturais que Aceleram a Perda de Peso. Além disso, ela é rica em água, vitaminas e minerais, e pobre em calorias, ajudando a combater a retenção de líquidos e a desinchar o corpo.
VEJA TAMBÉM: Os 13 Remédios Caseiros Para Eliminar Calos!
4. Feijão:
O feijão é um Alimento Natural que Acelera a Perda de Peso, pois tem alta concentração de fibra solúvel, que prolonga a sensação de saciedade. Que tal combiná-lo com o arroz integral ao invés do branco? Uma concha por dia é o suficiente.
VEJA TAMBÉM: Os 10 Remédios Caseiros Para Dor de Dente!
5. Arroz Integral:
O arroz integral é constituído basicamente de carboidratos. Com outros alimentos, o arroz integral é uma ótima fonte de energia e fornece também proteínas, fibras, fósforo, Potássio, magnésio e pequenas concentrações de ferro e zinco. Por ser rico em fibras, ele ajuda a promover a saciedade e, além disso, previne doenças cardiovasculares e diabetes, que tendem a trazer problemas no sistema circulatório e estão relacionadas à obesidade.
VEJA TAMBÉM: Os 10 Remédios Caseiro Para Aliviar a Cólica!
6. Aveia:
Um estudo, publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, mostrou que a Aveia é um ótimo alimento para emagrecer. O estudo mostrou que, em 12 semanas, indivíduos que ingeriram Aveia perderam peso. O detalhe é que embora todos grupos tenham perdido a mesma quantidade de peso, aquele que consumiu os grãos inteiros conseguiu eliminar gordura abdominal. O problema é que algumas Aveias vêm contaminadas com glúten (proteína que colabora para o aumento da inflamação do organismo e aumento da gordura abdominal), então é sempre bom checar na embalagem se há certificação gluten-free.
VEJA TAMBÉM: Os 3 Remédios Caseiros Para Eliminar a Enxaqueca!
7. Pera:
Surpreendentemente, a Pera se enquadra entre os Alimentos Natural que Aceleram a Perda de Peso. A fruta é rica em fibras, pois contém cerca de 15% da quantidade recomendada para consumo diário. Recomenda-se que a Pera seja adicionada aos planos alimentares para emagrecimento e que seu consumo seja feito junto com a casca, que é rica em nutrientes. Estudos feitos puderam provar que diversas mulheres obtiveram benefícios no emagrecimento com a Pera como aliada na alimentação.
VEJA TAMBÉM: As 17 Dicas Para Eliminar as Estrias Rapidamente!
8. Linhaça:
A Linhaça é rica em antioxidantes e ômega-3, um tipo de gordura boa que ajuda no controle do colesterol e que diminui a inflamação no organismo, facilitando o processo de emagrecimento, por isso está entre os Alimentos Naturais que Aceleram a Perda de Peso. Além disso, ela é rica em fibras que melhoram a digestão e aumentam a saciedade, e seus grãos devem ser consumidos triturados ou na forma de farinha.
VEJA TAMBÉM: As 14 Dicas Caseiras Para Clarear as Manchas de Acne!
9. Batata Doce:
A batata doce, além de ser nutritiva, possui várias propriedades que as tornam um alimento perfeito, tanto para ajudar a emagrecer, quanto para nutrir. Ela é rica em Potássio, um nutriente que a maioria das pessoas não tem o suficiente e desempenha um papel importante no controle da pressão arterial.
VEJA TAMBÉM: Como Acabar Com a Azia Com Apenas 1 Ingrediente!
Estudos mostram que a batata é capaz de proporcionar significativa sensação de saciedade. E, se você fervê-la e deixar esfriar por um tempo, ela formará grandes quantidades de amido resistente, uma substância semelhante a uma fibra que demonstrou ter vários benefícios para a saúde, incluindo perda de peso. O cuidado é apenas evitar a batata doce na forma frita.
10. Ovo com Vegetais:
Se você misturar vegetais com Ovo, especialmente se for Ovo cozido, obterá um prato delicioso e muito nutritivo composto de Alimento Natural que Aceleram a Perda de Peso. Os Ovos favorecem a absorção de carotenoides. Estes são os pigmentos que dão cor aos vegetais e são um grande aliado nas dietas para perder peso. Deste modo, o Ovo cozido se converte no ingrediente perfeito para adicionar às suas saladas.
VEJA TAMBÉM: As 12 Receitas Caseiras Para Fortalecer o Sistema Imunológico!
11. Limão:
A expressão “adstringente natural” cabe perfeitamente para o Limão, que é um dos mais poderosos aliados do intestino quando o assunto é a limpeza do mesmo. À medida em que ele pratica essa ação contribui para a perda da barriga porque aperfeiçoa as funções do sistema digestivo.
VEJA TAMBÉM: As 10 Dicas Caseiras Para Fazer o Cabelo Crescer!
12. Couve-flor:
A Couve Flor se trata de um legume altamente rico em vitamina C e diminui o risco de desenvolver câncer naqueles que o consome e também é um Alimento Natural que Aceleram a Perda de Peso. É um dos legumes mais presentes no cardápio de qualquer dieta por possuir baixíssima caloria e podendo ser ingerido cru, traz ainda mais benefícios a saúde por conta de seus nutrientes e vitaminas presentes na folha em sua forma natural.
VEJA TAMBÉM: Como Usar Moringa Para Tratar a Anemia Naturalmente!
13. Água:
Muitas pessoas confundem frequentemente o sentimento de sede com fome, e assim buscam consumir alimentos calóricos ao invés de beber água. A bebida natural não só hidratará seu corpo, mas é um dos super alimentos que ajudam emagrecer, pois pode auxiliar na eliminação de toxinas e reduzir a retenção de líquidos no seu corpo.
O efeito emagrecedor pode ser ainda mais intenso se ela for consumida gelada, pois ela assume poder termogênico ao exigir que o organismo se esforce para equilibrar as temperaturas do líquido e do corpo.
VEJA TAMBÉM: As 7 Receitas Caseiras Para Combater a Constipação!
14. Canela:
A canela é um Alimento Natural que Aceleram a Perda de Peso por ser termogênico, tendo o efeito de aumentar o metabolismo do organismo e estimular a queima de gordura. Além disso, ela pode ser facilmente adicionada a diversas preparações, como frutas, sucos, vitaminas, chás, bolos e biscoitos integrais.
VEJA TAMBÉM: As 11 Dicas Caseiras Para Acabar com a Diarreia!
15. Melancia:
A melancia é um Alimento Natural que Aceleram a Perda de Peso, pois é muito rica em água e quase não tem calorias, podendo ser usada em dietas para perder peso, desinchar e controlar a pressão alta. Além disso, ela ajuda na desintoxicação do organismo, podendo ser usada em sucos detox ou suchás, quando é misturada com ervas como gengibre e chá verde para melhorar o metabolismo.
VEJA TAMBÉM: Os 10 Remédios Para Tratar a Tosse Seca em Casa!
O conteúdo deste artigo foi extraído do site Mulhermagra.Blog que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.