As 10 Formas de Eliminar Cãibras nas Pernas!

As 10 Formas de Eliminar Cãibras nas Pernas!
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As Formas de Eliminar Cãibras nas Pernas que você precisa conhecer. Além disso, uma contração súbita do músculo é geralmente referida como uma cãibra. Cãibras nas pernas são extremamente debilitantes e causam dor severa. Pode afetar panturrilhas, isquiotibiais ou quadríceps e pode ocorrer a qualquer hora; mesmo quando estamos dormindo. A principal razão por trás disso é um desequilíbrio de eletrólito no corpo. Também é denominado como cavalo charley que dura de alguns segundos a alguns minutos.

Eliminar Cãibras nas Pernas

Não há razão certa para essas cãibras nas pernas, mas isso pode acontecer quando seu corpo não tem Sódio, Potássio ou Magnésio. Além destes, há mais algumas razões que podem causar espasmos musculares na perna. Desidratação, lesão súbita, gravidez, fraqueza, consumo excessivo de álcool, ficar em pé ou sentado por muito tempo, exercícios vigorosos, clima extremamente frio, certos tipos de medicamentos e falta de Vitamina D, resultam em cãibras nas pernas.

O risco de cãibras nas pernas aumenta se você está propenso a doenças renais, Tireoide, fadiga muscular, esclerose múltipla, diabetes, pressão arterial alta ou baixa . Os sintomas comuns desta doença são dor insuportável, inchaço, dificuldade em andar e em pé. Portanto, antes que a dor prejudique sua saúde, experimente os remédios caseiros listados abaixo para se livrar das cãibras nas pernas. Então, veja As 10 Formas de Eliminar Cãibras nas Pernas:

1. Banana e Pasta de Amendoim:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem adoçar.

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2. Banana e Aveia:

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de Aveia;
  • 2 Bananas sem casca;
  • 1/2 litro de água;
  • Mel a gosto

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beber dois copos de 200ml por dia.

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3. Banana e Castanha:

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de Morangos;
  • 300ml de água;
  • 1 Banana sem casca;
  • 1 colher de sopa de nozes ou castanhas.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce como preferir, com adoçante, Mel, açúcar mascavo, etc.

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4. Melaço:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Misture os quatro primeiros ingredientes para misturar, depois adicione água e misture até dissolver.
  • Refrigere ou sirva sobre gelo, se desejar.

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5. Gengibre:

Eliminar Cãibras nas Pernas

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de Gengibre (fresco ralado).
  • 2 xícaras de água.
  • 1/2 Limão.
  • 1 colher de chá de Mel.

Modo de Preparo:

  • Use uma colher para descascar o Gengibre.
  • Em seguida, rale-o com um zester ou um ralador.
  • Infundir o Gengibre ralado e adicionar outros ingredientes, se quiser.
  • Em seguida, ferver a água em uma panela. Adicione o Gengibre à panela e desligue o fogo
  • Deixe por 10 minutos com a tampa
  • Coe para tomar o chá.
  • Em seguida, adicione o suco de Limão e Mel.
  • Mexa bem e aproveite o chá

Nota: Se você preferir cortar o Gengibre, deve cortá-lo o mais fino possível.

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6. Vinagre de Maçã:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Dilua o vinagre de Maçã com água morna.
  • Consuma este tônico todos os dias para evitar cãibras musculares.
  • Nota: Você pode adicionar Mel à bebida e tê-lo à noite ou meia hora antes de ir para a cama.

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7. Espinafre:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador.
  • Beba todas as noites antes de dormir.

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8. Suco de Maçã e Iogurte:

Ingredientes:

  • 1 copo de Iogurte natural light.
  • 6 amêndoas esmagadas.
  • 1 Maçã.

Modo de Preparo:

  • Você só precisa liquefazer o Iogurte com a Maçã até obter uma textura suave, nem muito espessa nem muito líquida, e depois incorporar as amêndoas.
  • Você pode fazer isso uma vez a cada 3 dias.

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9. Tomate e Limão:

Eliminar Cãibras nas Pernas

Ingredientes:

  • 2 tomates.
  • 1 Limão.
  • 1 talo de Aipo.

Modo de Preparo:

  • Corte dois ou três tomates (dependendo do tamanho) e esmague-os no liquidificador, depois coe-os em um copo grande.
  • Quando terminar, adicione um grande fluxo de Limão à mistura e mexa.
  • Finalmente, e como decoração você pode cortar um pouco de aipo e usá-lo para mexer, ele dará um pouco de sabor, mas não excessivamente.

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10. Chia:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • No liquidificador, coloque primeiro as sementes de chia, depois a Banana e os Morangos cortados em pedaços e, finalmente, o Iogurte natural.
  • As sementes devem ser colocadas primeiro para evitar voar e grudar na tampa do liquidificador.

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