As Maneiras Eficazes de Aliviar o Estresse de Forma Natural e eficaz. Além disso, o estresse é um dos grandes males do mundo moderno. Difícil achar alguém que não seja atingido pela pressão, correria e excesso de informações que fazem parte da nossa rotina. Embora seja comum, é um problema que não pode ser negligenciado, pois está relacionado a doenças sérias como diabetes, colesterol alto e hipertensão, ansiedade, depressão, entre tantas outras.
Lidar com o estresse pode parecer um grande desafio. Por isso é bom saber que hábitos simples podem ajudar – e muito – a prevenir ou a controlar esse quadro. Antes de tudo, é preciso saber identificar o estresse. Os principais sinais são:
- Alterações de apetite;
- Insônia;
- Alterações bruscas de humor;
- Tensão muscular;
- Fadiga;
- Dores de cabeça;
- Falta de concentração e memória;
- Problemas digestivos;
- Pressão arterial alta;
- Deficiência imunitária;
- Perda de libido;
- Problemas de pele.
Agora, veja As 11 Maneiras Eficazes de Aliviar o Estresse de Forma Natural:
1. Suco de Maracujá Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- Polpa de 1 Maracujá.
- 2 Morangos.
- 1 talo de Alface.
- 1 copo de Iogurte desnatado.
- 1 colher de levedo de cerveja.
- 1 colher de lecitina da soja.
- 1 castanha do pará.
- Mel a gosto.
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.
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2. Suco de Limão e Salsa Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Beba diariamente e jejum.
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3. Suco de Maçã Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Misture todos os ingredientes na centrífuga.
- Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.
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4. Suco de Cereja Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.
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5. Infusão de Alecrim Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 1 copo de água.
- 1 colher de alecrim seco.
Modo de Preparo:
- Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
- Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
- Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
- Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.
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6. Chá de Alface Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 5 folhas de Alface fresca.
- 3 copos de água.
Modo de Preparo:
- Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
- Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
- Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
- Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.
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7. Infusão de Tangerina Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 1 colher de casca de Tangerina ralada.
- 1 copo de água.
Modo de Preparo:
- Rale a casca de uma Tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente.
- Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos.
- Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do estresse.
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8. Suco de Laranja com Maracujá Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
- Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
- Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
- Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.
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9. Suco de Tomate Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
- O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
- Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.
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10. Suco de Morango com Banana Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 8 Morangos.
- 1 Pera verde.
- 1 Banana madura.
- 1 colher de sopa de levedo de cerveja.
Modo de Preparo:
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.
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11. Suco de Morango e Maracujá Para Aliviar o Estresse:
Ingredientes:
- 5 Morangos médios.
- Polpa de um Maracujá.
- 1 Banana-prata média.
- 2 colheres de levedo de cerveja.
- 200 ml de água.
Modo de Preparo:
- Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.
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