As Maneiras Eficazes de Aliviar o Estresse de Forma Natural e eficaz. Além disso, o estresse é um dos grandes males do mundo moderno. Difícil achar alguém que não seja atingido pela pressão, correria e excesso de informações que fazem parte da nossa rotina. Embora seja comum, é um problema que não pode ser negligenciado, pois está relacionado a doenças sérias como diabetes, colesterol alto e hipertensão, ansiedade, depressão, entre tantas outras.

Lidar com o estresse pode parecer um grande desafio. Por isso é bom saber que hábitos simples podem ajudar – e muito – a prevenir ou a controlar esse quadro. Antes de tudo, é preciso saber identificar o estresse. Os principais sinais são:

• Alterações de apetite;
• Insônia;
• Alterações bruscas de humor;
• Tensão muscular;
• Fadiga;
• Dores de cabeça;
• Falta de concentração e memória;
• Problemas digestivos;
• Pressão arterial alta;
• Deficiência imunitária;
• Perda de libido;
• Problemas de pele.

Agora, veja As 11 Maneiras Eficazes de Aliviar o Estresse de Forma Natural:

1. Suco de Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• Polpa de 1 Maracujá.
• 2 Morangos.
• 1 talo de Alface.
• 1 copo de Iogurte desnatado.
• 1 colher de levedo de cerveja.
• 1 colher de lecitina da soja.
• 1 castanha do pará.
• Mel a gosto.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

2. Suco de Limão e Salsa Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• Suco de um Limão.
• 200 ml de água.
• 1 colher de sopa de Salsa picadinha.

Modo de Preparo:

• Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
• Beba diariamente e jejum.

3. Suco de Maçã Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 Maçã.
• 115 g de Alface.
• 125 g de Abacaxi.

Modo de Preparo:

• Misture todos os ingredientes na centrífuga.
• Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.

4. Suco de Cereja Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 115 g de Melancia.
• 115 g de Melão.
• 115 g de Cerejas sem caroço.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

5. Infusão de Alecrim Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 copo de água.
• 1 colher de alecrim seco.

Modo de Preparo:

• Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
• Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
• Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
• Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.

6. Chá de Alface Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 5 folhas de Alface fresca.
• 3 copos de água.

Modo de Preparo:

• Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
• Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
• Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
• Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.

7. Infusão de Tangerina Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 1 colher de casca de Tangerina ralada.
• 1 copo de água.

Modo de Preparo:

• Rale a casca de uma Tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente.
• Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos.
• Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do estresse.

8. Suco de Laranja com Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 2 a 4 Laranjas.
• Polpa de 2 Maracujás.

Modo de Preparo:

• Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
• Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
• Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
• Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

9. Suco de Tomate Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 3 folhas de Repolho roxo.
• 1 Tomate.
• 1/2 Beterraba.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
• O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
• Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.

10. Suco de Morango com Banana Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 8 Morangos.
• 1 Pera verde.
• 1 Banana madura.
• 1 colher de sopa de levedo de cerveja.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
• Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.

11. Suco de Morango e Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

• 5 Morangos médios.
• Polpa de um Maracujá.
• 1 Banana-prata média.
• 2 colheres de levedo de cerveja.
• 200 ml de água.

Modo de Preparo:

• Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.