As 11 Maneiras Eficazes de Aliviar o Estresse de Forma Natural!

As Maneiras Eficazes de Aliviar o Estresse de Forma Natural e eficaz. Além disso, o estresse é um dos grandes males do mundo moderno. Difícil achar alguém que não seja atingido pela pressão, correria e excesso de informações que fazem parte da nossa rotina. Embora seja comum, é um problema que não pode ser negligenciado, pois está relacionado a doenças sérias como diabetes, colesterol alto e hipertensão, ansiedade, depressão, entre tantas outras.

Aliviar o Estresse

Lidar com o estresse pode parecer um grande desafio. Por isso é bom saber que hábitos simples podem ajudar – e muito – a prevenir ou a controlar esse quadro. Antes de tudo, é preciso saber identificar o estresse. Os principais sinais são:

  • Alterações de apetite;
  • Insônia;
  • Alterações bruscas de humor;
  • Tensão muscular;
  • Fadiga;
  • Dores de cabeça;
  • Falta de concentração e memória;
  • Problemas digestivos;
  • Pressão arterial alta;
  • Deficiência imunitária;
  • Perda de libido;
  • Problemas de pele.

Agora, veja As 11 Maneiras Eficazes de Aliviar o Estresse de Forma Natural:

1. Suco de Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • Polpa de 1 Maracujá.
  • 2 Morangos.
  • 1 talo de Alface.
  • 1 copo de Iogurte desnatado.
  • 1 colher de levedo de cerveja.
  • 1 colher de lecitina da soja.
  • 1 castanha do pará.
  • Mel a gosto.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

2. Suco de Limão e Salsa Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • Suco de um Limão.
  • 200 ml de água.
  • 1 colher de sopa de Salsa picadinha.

Modo de Preparo:

  • Adicione os ingredientes juntos no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
  • Beba diariamente e jejum.

3. Suco de Maçã Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 1 Maçã.
  • 115 g de Alface.
  • 125 g de Abacaxi.

Modo de Preparo:

  • Misture todos os ingredientes na centrífuga.
  • Dilua em água, se necessário, e serva decorado com uma fatia de Maçã.

4. Suco de Cereja Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 115 g de Melancia.
  • 115 g de Melão.
  • 115 g de Cerejas sem caroço.

Modo de Preparo:

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba a seguir.

5. Infusão de Alecrim Para Aliviar o Estresse:

Aliviar o Estresse

Ingredientes:

  • 1 copo de água.
  • 1 colher de alecrim seco.

Modo de Preparo:

  • Aqueça um copo de água e, quando ferver, adicione o alecrim seco.
  • Abaixe o fogo e deixe-o por 2 ou 3 minutos.
  • Em seguida, deixe repousar e passe por uma peneira.
  • Beba 2 copos de infusão de alecrim por dia.

6. Chá de Alface Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 5 folhas de Alface fresca.
  • 3 copos de água.

Modo de Preparo:

  • Adicione as folhas de Alface em uma panela com três copos de água e deixe ferver em fogo baixo por 5 minutos.
  • Após esse tempo, espere que chegue a uma temperatura suportável e beba.
  • Beba 3 xícaras de chá de Alface ao longo do dia.
  • Comece a tomar em jejum, ou na primeira manifestação do estresse.

7. Infusão de Tangerina Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 1 colher de casca de Tangerina ralada.
  • 1 copo de água.

Modo de Preparo:

  • Rale a casca de uma Tangerina e, depois de obter uma colher, adicione-a a um copo de água fervente.
  • Cubra a bebida e deixe-a descansar por cerca de 10 minutos.
  • Tome a infusão antes de ir dormir, ou quando sentir os sintomas do estresse.

8. Suco de Laranja com Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 2 a 4 Laranjas.
  • Polpa de 2 Maracujás.

Modo de Preparo:

  • Passe as Laranjas pelo espremedor de frutas e bata o seu suco com a polpa de Maracujá e adoece a gosto.
  • Tome este suco logo a seguir, para que a sua Vitamina C não seja perdida.
  • Tome 2 copos deste suco de Laranja por dia durante 1 mês para depois avaliar os resultados.
  • Os melhores horários para tomar este suco de Laranja são logo pela manhã, durante o café da manhã e no meio da tarde, após o almoço.

9. Suco de Tomate Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 3 folhas de Repolho roxo.
  • 1 Tomate.
  • 1/2 Beterraba.

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar o suco.
  • O resultado será um suco de cor roxa, muito gostoso! Beba a noite.
  • Este suco vai eliminar todas as suas preocupações da cabeça antes de dormir.

10. Suco de Morango com Banana Para Aliviar o Estresse:

Aliviar o Estresse

Ingredientes:

  • 8 Morangos.
  • 1 Pera verde.
  • 1 Banana madura.
  • 1 colher de sopa de levedo de cerveja.

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  • Este suco é ótimo para beber ao acordar e enfrentar um dia cansativo com muita disposição e todo o sossego do mundo ao seu favor.

11. Suco de Morango e Maracujá Para Aliviar o Estresse:

Ingredientes:

  • 5 Morangos médios.
  • Polpa de um Maracujá.
  • 1 Banana-prata média.
  • 2 colheres de levedo de cerveja.
  • 200 ml de água.

Modo de Preparo:

  • Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

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